Traject Leefstijl Compleet
- Je hebt moeite met het behalen van een gezond gewicht.
- Je vindt het lastig om een gezond gewicht te behouden.
- Je ervaart gedurende de dag een hongergevoel.
- Je voelt je onrustig en hebt last van vage kwaaltjes.
- Je wordt vermoeid wakker.
- Je voelt je futloos en bent overdag vermoeid.
- Je hebt moeite met inslapen.
- Je hebt geen zin om te bewegen.
- Je wilt meer inzicht in de processen in jouw lichaam.
Komen er minstens 3 van bovenstaande punten je bekend voor?
Dan past het Traject Leefstijl Compleet het beste bij jou.
Heb je meer behoefte aan een verkort traject dat inzicht geeft in jouw huidige vitaliteit?
Dan is waarschijnlijk de Vitaliteitcheck meer voor jou.
Hoe ziet het Traject Leefstijl Compleet eruit?
Allereerst wil ik graag kennis met je maken. We bespreken jouw wens en de vragen die je hebt over het traject. Ik ben benieuwd naar jouw verwachtingen en zal mijn verwachtingen ook delen met je.
De volgende stap is het daadwerkelijk starten!
Het traject ziet er dan zo uit:
- Intake en Leefstijl- & Voedingsanalyse
Samen met jou ga ik onderzoeken wat nodig is om je zo vitaal mogelijk te laten voelen. Dat doen we door middel van een intakegesprek met uitgebreide leefstijl- en voedingsanalyse. Deze analyse gaat dieper in op jouw leefstijl- en voedingskeuzes.
- Hoe, wat en waarom?
Een verandering is makkelijker vol te houden wanneer je weet waarom die verandering zo belangrijk is.
Kennis over voeding en het lichaam is hierbij een must.
Tijdens de sessies besteden we hier daarom ook ruim aandacht aan.
- Coachingssessies
Zowel de kennisoverdracht als de coachingssessies zijn volledig afgestemd op jouw veranderwens.
Door coaching worden talenten verder ontwikkeld terwijl belemmeringen doorbroken of geaccepteerd worden. Uiteindelijk resulteert dit in effectiever gedrag en gewenste resultaten.
- Evaluatie
Tijdens de laatste afspraak zullen we evalueren hoe het traject is verlopen en waar je nog behoefte aan hebt.
Mocht je hebben gekozen voor het Basis Traject, is het mogelijk om verder te gaan met het Onderhouds Traject.
Voor meer inzicht in jouw lichamelijke processen en een update van je vitamines en mineralen is het mogelijk om aanvullend een bloedtest te doen.
Vitaliteitcheck
Ben je benieuwd;
- Of je huidige voedingspatroon past bij je huidige leefstijl?
- Of je wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt?
- Of je een tekort hebt aan belangrijke vitamines of mineralen?
- Naar de verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten in jouw voedingspatroon?
- Naar de factoren die van invloed zijn op het behalen en behouden van een gezond gewicht?
- Hoe supplementen je verder kunnen helpen?
Hoe ziet een vitaliteitcheck eruit?
1e afspraak: Tijdens het intakegesprek bespreken we je wensen, je doel, de uitkomst van de orthomoleculair test en wordt je lichaamssamenstelling gemeten.
Na afloop van het gesprek ontvang je per mail jouw persoonlijke advies mbt suppletie, voeding en beweging. (60 minuten + 30 minuten uitwerking)
Tussentijds telefonisch contact: Na ongeveer 14 dagen wordt telefonisch contact opgenomen om de voortgang te bespreken.
2e afspraak: Afsluitend evaluatie gesprek (30 minuten) waarbij na 4 weken je lichaamssamenstelling opnieuw wordt gemeten, de resultaten inzichtelijk worden gemaakt en er een persoonlijk vervolg plan opgesteld wordt.
Traject Leefstijl Compleet - Basis
Tijdsduur: 3 maanden
In het basistraject werk je aan een stabiele basis. Je leert meer over je eigen lichaam, het herkennen van signalen en de achtergrond van je klachten.
Je legt een basis in je nieuwe voedingsgewoontes, beweging en ontspanning.
Inbegrepen:
- Kennismakingsgesprek (gratis)
- Intake met Vitaliteitcheck (60 minuten + 30 minuten uitwerking)
- Persoonlijk voedingsadvies
- Meting lichaamsamenstelling
- Orthomoleculair voeding- en suppletie advies
- Coachgesprekken (4 sessies van 60 minuten)
- Tussentijds contact
- Gerichte opdrachten voor thuis
- Optioneel: Uitgebreide bloedtest en behandelplan.
Traject Leefstijl Compleet Onderhoud(Vervolg)
Tijdsduur: 4 maanden
In dit vervolgtraject maak je een verdiepingsslag. Je gaat je gewoontes aanpassen en maakt een plan voor de toekomst. De basis is gelegd, nu ga je de verandering blijvend maken.
Inbegrepen:
- Coachgesprek: 4 sessies (60 minuten)
- Telefonisch contact: 2 x (15 minuten)
- Persoonlijk voedingsadvies
- Meting lichaamsamenstelling
- Orthomoleculair voeding- en suppletie advies
- Tussentijds contact
- Gerichte opdrachten voor thuis
- Optioneel: Uitgebreide bloedtest en behandelplan.