Waarom zou je investeren in je vitaliteit?
- Je hebt moeite met het behalen van een gezond gewicht.
- Je vindt het lastig om een gezond gewicht te behouden.
- Je ervaart gedurende de dag een hongergevoel.
- Je voelt je onrustig en hebt last van vage kwaaltjes.
- Je wordt vermoeid wakker.
- Je voelt je futloos en bent overdag vermoeid.
- Je hebt moeite met inslapen.
- Je hebt geen zin om te bewegen.
Komen er minstens 3 van bovenstaande punten je bekend voor?
Dan past het Vitaliteitstraject het beste bij jou.
Heb je meer behoefte aan een verkort traject dat inzicht geeft in jouw huidige vitaliteit?
Dan is waarschijnlijk de Vitaliteitcheck meer voor jou.
Hoe ziet het Vitaliteitstraject eruit?
Allereerst wil ik graag kennis met je maken. We bespreken jouw wens en de vragen die je hebt over het traject. Ik ben benieuwd naar jouw verwachtingen en zal mijn verwachtingen ook delen met je.
De volgende stap is het daadwerkelijk starten!
Het traject ziet er dan zo uit:
- Intake en Leefstijl- & Voedingsanalyse
Samen met jou ga ik onderzoeken wat nodig is om je zo vitaal mogelijk te laten voelen. Dat doen we door middel van een intakegesprek met uitgebreide leefstijl- en voedingsanalyse. Deze analyse gaat dieper in op jouw leefstijl- en voedingskeuzes.
- Hoe, wat en waarom?
Een verandering is makkelijker vol te houden wanneer je weet waarom die verandering zo belangrijk is.
Kennis over voeding en het lichaam is hierbij een must.
Tijdens de sessies besteden we hier daarom ook ruim aandacht aan.
- Coachingssessies
Zowel de kennisoverdracht als de coachingssessies zijn volledig afgestemd op jouw veranderwens.
Door coaching worden talenten verder ontwikkeld terwijl belemmeringen doorbroken of geaccepteerd worden. Uiteindelijk resulteert dit in effectiever gedrag en gewenste resultaten.
- Evaluatie
Tijdens de laatste afspraak zullen we evalueren hoe het traject is verlopen en waar je nog behoefte aan hebt.
Mocht je hebben gekozen voor het Basis Traject, is het mogelijk om verder te gaan met het Onderhouds Traject.
Keuze in trajecten
Vitaliteitcheck
Ben je benieuwd;
- Of je huidige voedingspatroon past bij je huidige leefstijl?
- Of je wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt?
- Of je een tekort hebt aan belangrijke vitamines of mineralen?
- Naar de verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten in jouw voedingspatroon?
- Naar de factoren die van invloed zijn op het behalen en behouden van een gezond gewicht?
- Hoe supplementen je verder kunnen helpen?
Hoe ziet een vitaliteitscheck-up eruit?
1e afspraak: Tijdens het intakegesprek bespreken we je wensen, je doel, de uitkomst van de orthomoleculair test en wordt je lichaamssamenstelling gemeten.
Na afloop van het gesprek ontvang je per mail jouw persoonlijke advies mbt suppletie, voeding en beweging. (60 minuten + 30 minuten uitwerking)
Tussentijds telefonisch contact: Na ongeveer 14 dagen wordt telefonisch contact opgenomen om de voortgang te bespreken.
2e afspraak: Afsluitend evaluatie gesprek (30 minuten) waarbij na 4 weken je lichaamssamenstelling opnieuw wordt gemeten, de resultaten inzichtelijk worden gemaakt en er een persoonlijk vervolg plan opgesteld wordt.
Vitaliteitcheck + EMB Test
Met de EMB test krijg je meer inzicht in de processen van jouw lichaam.
Het geeft niet alleen informatie over vitamines en mineralen, maar ook over de gezondheid van jouw organen, het functioneren van enzymen en meer.
Door de verstoringen / disbalansen in kaart te brengen kunnen we aan de slag met een gericht behandelplan dat aansluit op jouw behoeften.
Inbegrepen:
- Intakegesprek met bloedafname (60 minuten + 30 minuten uitwerking).
- Bespreking EMB-rapportage en behandelplan met suppletie-advies.
- Tussentijdse telefonische evaluatie (15 minuten).
- Afsluitend gesprek na 4 weken met evaluatie, meting van lichaamssamenstelling en opstellen vervolg plan (30 minuten).
- Analyse van je voedingspatroon.
- Orthomoleculair voedingsadvies.
- Een uitgebreide rapportage en een gepersonaliseerd gericht op het optimaliseren van jouw gezondheid.
- Meting van vetpercentage, spiermassapercentage en visceraal vet.
- Informatie over factoren die van invloed zijn op een gezond gewicht.
Basis Traject
Tijdsduur: 3 maanden
In het basistraject werk je aan een stabiele basis. Je leert meer over je eigen lichaam, het herkennen van signalen en de achtergrond van je klachten.
Je legt een basis in je nieuwe voedingsgewoontes, beweging en ontspanning.
Inbegrepen:
- Kennismakingsgesprek (gratis)
- Intake met Vitaliteitcheck (60 minuten + 30 minuten uitwerking)
- Persoonlijk voedingsadvies
- Meting lichaamsamenstelling
- Voedingsprogramma voor 12 weken
- Orthomoleculair voeding- en suppletie advies
- Coachgesprekken (4 sessies van 60 minuten)
- Tussentijds contact
- Gerichte opdrachten voor thuis
- Optioneel: EMB-test en behandelplan (€ 125,00).
Onderhoud Traject
Tijdsduur: 4 maanden
In het Vervolgtraject maak je een verdiepingsslag. Je gaat je gewoontes aanpassen en maakt een plan voor de toekomst. De basis is gelegd, nu ga je de verandering blijvend maken.
Inbegrepen:
- Coachgesprek: 4 sessies (60 minuten)
- Telefonisch contact: 2 x (15 minuten)
- Persoonlijk voedingsadvies
- Meting lichaamsamenstelling
- Orthomoleculair voeding- en suppletie advies
- Voedingsprogramma voor 20 weken
- Tussentijds contact
- Gerichte opdrachten voor thuis
- Optioneel: EMB-test en behandelplan (€ 125,00).
De pijlers van het Vitaliteitstraject
Voeding
Voeding speelt een belangrijke rol in de gezondheid. Wat je eet heeft immers direct invloed op alle processen in je lijf.
In het traject ontvang je voedingsadvies en orthomoleculair advies.
Beweging
Zonder beweging zet je niks in gang. Advies en informatie over beweging kan niet ontbreken in de verbetering van je vitalieit.
Ontspanning
Het lichaam werkt integraal. Dat wil zeggen dat alle delen van je lichaam in verbinding staan met elkaar. Wat in je brein gebeurt, de inspanning en stress die je ervaart, heeft direct effect op je lichaam en op je mentale gesteldheid. Een balans tussen inspanning en ontspanning heeft een positief effect op alle processen in het lichaam. Dit maakt ontspanning een belangrijke pijler in het traject.
Zelfzorg & Eigen regie
In het traject leer je hoe je niet meer afhankelijk bent van alle factoren om je heen. Jij staat centraal en werkt aan een stabiele basis door middel van praktische oefeningen en concrete handvatten.
Orthomoleculair Advies
De wetenschap dat voeding een geneeskracht werking kan hebben, stamt al van eeuwen geleden. Hippocrates hanteerde de overtuiging: ' Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding'.
In Orthomoleculaire geneeskunde is het streven om het lichaam stoffen aan te bieden, die het optimaal kan gebruiken en verwerken om de gezondheid te behouden of te herstellen.
Tijdens de trajecten (zowel Vitaliteit als Stressreductie & Burn-out) krijg je voedingsadvies dat gericht is op jouw (gewenste) leefstijl. Daarbij ontvang je advies over de voedingsstoffen die voor jou van toegevoegde waarde zijn om jouw doelstelling te behalen en op langer termijn vol te houden.
Wat is het Leefstijl- & Vitaliteitstraject NIET?
- Het is geen sessie met wierook en chakra’s (prima als je hiervan houdt natuurlijk, maar daarvoor kan je niet bij mij terecht).
- Het is geen afspraak met de psycholoog. Als je wilt werken aan psychische klachten, bijvoorbeeld aanhoudende gevoelens van depressie of grote angsten, dan kan je beter hulp inschakelen van een psycholoog of psychotherapeut.
- Het is geen kant en klaar traject. Het traject wordt afgestemd op jouw veranderwens en jouw behoeftes.
- Het is geen fysiotherapie. Als je lichamelijke klachten hebt, zal ik geen diagnose stellen, maar in overleg met jou een afspraak maken met een samenwerkende fysiotherapeut van Prosports, waar Blijvend Vitaal een intensieve samenwerking mee heeft. Er kan dan een fysio traject worden gestart, met of zonder een traject bij Blijvend Vitaal.
Waarom leidt een verandering in leefstijl tot verbetering van mijn vitaliteit?
Vaak maken we keuzes die nadelig zijn voor onze vitaliteit.
Door stress, ongezonde voedingskeuzes en continue maar doorgaan zonder genoeg rust in te bouwen, belast je je lichaam op een negatieve manier.
Je immuunsysteem wordt op de proef gesteld, je krijgt vage klachten en de weegschaal is niet je grootste vriend.
Je aandacht gaat uit naar die klachten en frustraties.
Dat is dus nog meer stress en zo belast je je lichaam nóg meer.
Die negatieve cirkel kan je doorbreken met veranderingen in je leefstijl.
Door andere keuzes te maken, krijg je meer energie en wordt je lichamelijk en mentaal weer fit.
Is het te laat om mijn gezondheid te verbeteren?
Gelukkig is het lichaam sterk en vergevingsgezind.
Het is nooit te laat om je gezondheid te verbeteren!
Alles wat je aandacht geeft groeit: door te investeren in je gezondheid en aan de juiste knoppen te draaien is het mogelijk je vitaliteit te verbeteren.
Dit heeft een positief effect op je lichaam en je mentale energie.
Dat maakt het een stuk makkelijker om een verandering om te zetten in een gewoonte.